Perder Peso Corriendo: Rutinas Más Efectivas

El único método para perder peso corriendo es siendo regular, tanto si te gusta correr al aire libre como si lo haces en una cinta de correr. Pero para alcanzar los mejores resultados en menos tiempo, es necesario realizar el ejercicio de forma correcta. Si quieres ...Leer Más

Ventajas de la Bicicleta Estatica

La bicicleta estática es un aparato de ejercicio cardiovascular que tiene las características de una bicicleta convencional. Su uso permite realizar actividad física mediante el pedaleo, quemar calorías y fortalecer con ello los músculos, las articulaciones y la actividad cardíaca. La bicicleta estática, en sus ...Leer Más

Rodillo Bicicleta: El Tándem Perfecto para Casa

Los aficionados al ciclismo tienen en el rodillo y bicicleta una oportunidad especial tanto para obtener un plus en el estado de forma como para alcanzar una intensa sesión de entrenamiento cuando no es posible salir al exterior. Posiblemente, la diferencia más destacada entre el ...Leer Más

¿Por qué hacer ejercicios de calentamiento?

Los ejercicios de calentamiento general y/o específico son fundamentales a la hora de iniciar cualquier actividad deportiva. Nos preparan para la realización de la actividad física, ya que contribuyen a aumentar la temperatura de nuestros músculos y articulaciones así como conseguir un nivel adecuado de  ritmo ...Leer Más

Sesión de Calentamiento de Baloncesto

A la hora de realizar el calentamiento de baloncesto, es muy importante centrarnos en el tren superior, ya que esta zona, especialmente en este deporte, se lleva gran parte del esfuerzo de la actividad física. Comenzaremos con la activación general y articular, para finalizar ...Leer Más

Calentamiento para pádel

Os dejamos aquí este vídeo que resume un bastante completo calentamiento para pádel sin pala, de sólo 5 minutos, que nos preparará de una forma bastante decente para afrontar un partido sin problemas. Es una rutina de ejercicios muy sencillos que os resumimos más ...Leer Más

Calentamiento para correr – 4 ejercicios rápidos

Estos 4 ejercicios de calentamiento para correr son bastante sencillos y, además de poder hacerse con la barra Ultimate Body Press, se pueden hacer fácilmente si no disponemos de ella, utilizando algún elemento para apoyarnos. Calentaremos de forma individual los diferentes movimientos, según el ...Leer Más

Calentamiento para ciclismo

El calentamiento para ciclismo ofrece los mismos beneficios que en otros deportes, como prevención de lesiones y preparación de los músculos y articulaciones para su óptimo rendimiento. Cualquier ciclista profesional conoce los beneficios de unos buenos ejercicios de calentamiento antes de una carrera o de ...Leer Más

Ejercicios de calentamiento Fitness

Aunque el concepto de fitness pueda parecer asociado a ejercicios básicamente anaeróbicos, lo cierto es que es tan necesario realizar ejercicios de calentamiento para la práctica de este deporte como para la de cualquier otro. Ponernos directamente a hacer repeticiones no es una buena ...Leer Más

Ejercicios de calentamiento para correr

Generalmente, cuando practicamos running comenzamos con una sesión de ejercicios de calentamiento y finalizamos con una fase de vuelta a la calma. ¿Por qué son ambas tan importantes? Unos buenos ejercicios de calentamiento dilatarán nuestros vasos sanguíneos, garantizando el transporte de oxígeno a nuestro ...Leer Más

Ejercicios de Calentamiento para Natación

Realizar un calentamiento para natación efectivo es la clave para obtener un rendimiento adecuado en la piscina. No importa si estás calentando para una competición o un entrenamiento, utiliza los ejercicios para activar la energía de tu cuerpo, adaptar tu respiración gradualmente a la ...Leer Más